anonymous for animal rights main page who we are write to us english arabic newsletter
מידע תזונתי
תזונה מן הצומח
מוצרים מן החי
אבות המזון
ספרים
שאלות ותשובות
מתכונים
סלטים
תבשילים
מרקים
ירקות מבושלים
ממרחים
פסטה ואטריות
קציצות
ממולאים
עוגות ועוגיות
מתוקים שונים
ספרי מתכונים
מסעדות והזמנות
מקומות טבעוניים
מקומות צמחוניים
ידידותיים לצמחונים
סקירת מוצרים
במקום בשר
במקום חלב
טופו
ממרחים
מתוקים
מאכלים אחרים
לובשים צמחונות
אורח חיים
מזון מת מהחי
מחשבות על צמחונות
עצות מעשיות
ילדים ומשפחה
הכרויות לצמחונים
צמחונים וטבעונים
שאלות ותשובות
צמחונות בחדשות
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
הצטרפות
עובדות
מאמרים
פעילות
גלריה
חדשות
הצטרפות
תרומה
משנים עכשיו! 
נרשמים לשבועון האינטרנט
תורמים לאנונימוס
חותמים על עצומה
f אנונימוס בפייסבוק
מידע תזונתי 
מידע על ויטמין E
סלמונלה בישראל
"ירוק לחיים"
"מזון למחשבה"
ADA על צמחונות וטבעונות
"תזונה נכונה ורפואה מונעת"
"התחדשות"
"מחקר סין"
תזונה צמחית – לבריאות מיטבית
חלבון מלא מן הצומח
עוד >>>      
מתכונים 
סלט פסטה
תחתיות ארטישוק ממולאות
לביבות בטטה
"פטה" אגוזי פקאן
שקשוקה טופו
ממרח כוסברה-בזיליקום
כדורי אנרגיה
מרק עדשים כתומות
מחית ארטישוק ירושלמי
סלט חיטה ורימונים
עוד >>>      
 
סקירות מוצרים 
שמנת צמחית לבישול
מאפים ממולאים
שוקולד טבעוני
ממרחים פיקנטיים
התוספת העיקרית
עוגיות טבעוניות
כשרות במוצרים טבעוניים
מקבילי בשר
חגורות צמחוניות
המבורגר טבעוני
עוד >>>      
לאכול בחוץ 
קל בבית, קשה בחוץ
GoNoodles
בית תאילנדי
קייטרינג צמחוני עד הבית
חנויות טבע בבאר שבע
קפה לואיז
לאכול באוניברסיטת חיפה
טבעונות בהר הצופים
צ'אנדרה
טעם החיים
עוד >>>      
טיפים 
סיפור החמצה
קסמי הסויה
מה צריכים חתולים וכלבים לאכול?
חנויות למזון ולציוד לבעלי-חיים
מה דעתם של חתולים על מזון צמחי?
קיי, כלב צמחוני
הנבטה
טחינה עם כל דבר
טופו
מזון צמחי לכלבים ולחתולים
עוד >>>      
חושבים צמחונות 
הצמחונות שלי – מאת לימור גולדשטיין
קנת' וויליאמס, השרירן הטבעוני
בשר מלאכותי
"העובדות מדברות לטובתנו, הטבעונים"
מזון צמחי לכלבים ולחתולים
ומה בעניין דבש?
אמאבא, מהיום אנ'לא אוכלת בשר!
מילדים רעבים לאנטי-טבעונות
סטייקים ושיפודים מהצומח
צמחונות וטבעונות בצבא
עוד >>>      

גולש סייטן על מצע פירה חצילים

חומרים לגולש

500 גרם גוש סייטן
2 בצלים בינוניים
4 כפות שמן זית
2 שיני שום
פלפל ירוק בינוני
3-2 עגבניות בינוניות
כפית מלח גרוס גס
חצי כפית פלפל

חומרים לפירה חצילים

4-3 חצילים (מומלץ מזן בלאדי)
חצי כוס חלב סויה
3 כפות קמח מלא
4 כפות שמרי בירה
2 כפות שמן זית
חצי כפית מלח

הכנת הצלי

  1. לחתוך את הגוש לריבועים בעובי 1-0.5 ס"מ, בגודל של 5-3 ס"מ מרובע.
  2. לקלף ולחתוך את הבצלים לקוביות.
  3. לחתוך את הפלפל הירוק לקוביות.
  4. לחתוך את העגבניות לקוביות (מומלץ לשלוק במים רותחים ולקלף).
  5. לחתוך את שיני השום לקוביות קטנות.
  6. לטגן את הבצל בסיר על אש נמוכה עד בינונית ב-3 כפות שמן זית למשך 10 דקות.
  7. להוסיף את הפלפל, השום והסייטן לסיר ולטגן על אש נמוכה למשך רבע שעה.
  8. להוסיף את העגבניות והתבלינים ולבשל על אש נמוכה במשך חצי שעה עד ארבעים דקות תוך ערבוב מדי פעם, עד שהסייטן מתרכך. אם מתחיל להישרף, ניתן להוסיף מעט מים.

הכנת הפירה

  1. לקלות את החצילים על אש גלויה למשך עשרים דקות עד שהם מתרככים מבפנים. לחכות מעט שיתקררו.
  2. קולפים את החצילים, מרוקנים אותם מהגרעינים, וחותכים את בשר החציל הנותר לחתיכות קטנות. את החתיכות שמים על מסננת כדי לתת למים להתנקז.
  3. לחמם במיקרוגל או בסיר קטן את חלב הסויה.
  4. לחמם מעט בסיר את שמן זית, להוסיף לו את הקמח ולערבב לקבלת עיסה אחידה.
  5. להוסיף את חלב הסויה, לערבב ולהוסיף את החצילים.
  6. להוסיף את שמרי הבירה, לערבב ולבשל על אש נמוכה למשך מספר דקות.
  7. להגיש את הגולש סייטן מעל הפירה חצילים. לאכול חם!

הצעות גיוון

  • להוסיף יין אדום ו/או ויסקי בעת בישול הסייטן;
  • להחליף את העגבניות בחתיכות פטריות שמפיניון טריות;
  • להחליף את הסייטן בטופו, או לשים תערובת של שניהם;
  • ניתן להחליף חלק מהמלח בתערובות תבלינים המתאימות לצלי ולבשר;
  • לפירה חצילים מומלץ להוסיף טמפה מרוסק (בעזרת מגררת) עם שמרי הבירה.
פורסם לראשונה ב"זכויות בעלי-חיים השבוע", גיליון מס' 431, אוקטובר 2009. להרשמה חינם לחצו כאן

f  שיתוף בפייסבוק
לחצ/י להצגת רשימת המקורות
מתכון: כרם אביטל. צילום סייטן: Rainer Zenz, ויקימדיה.
עוד בנושא
קורמה סבזי, תבשיל פרסי ירוק
חמין צמחוני
שקשוקת טופו
נזיד מש ותרד ברוטב טחינה
אורז בחלב קוקוס
תבשיל תרד וחומוס בסגנון הודי
קינואה באפונענע
תבשיל סויה, אספרגוס, גזר, תירס ונבטים
רצועות סויה, שעועית ירוקה ושקדים
קינואה בעשבי תיבול
עוד בנושא >>>
כתבו אלינו   |   תנאי השימוש באתר   |   מפת האתר   |   ראיתם תקלה באתר?