anonymous for animal rights main page who we are write to us english arabic newsletter
מידע תזונתי
תזונה מן הצומח
מוצרים מן החי
אבות המזון
ספרים
שאלות ותשובות
מתכונים
סלטים
תבשילים
מרקים
ירקות מבושלים
ממרחים
פסטה ואטריות
קציצות
ממולאים
עוגות ועוגיות
מתוקים שונים
ספרי מתכונים
מסעדות והזמנות
מקומות טבעוניים
מקומות צמחוניים
ידידותיים לצמחונים
סקירת מוצרים
במקום בשר
במקום חלב
טופו
ממרחים
מתוקים
מאכלים אחרים
לובשים צמחונות
אורח חיים
מזון מת מהחי
מחשבות על צמחונות
עצות מעשיות
ילדים ומשפחה
הכרויות לצמחונים
צמחונים וטבעונים
שאלות ותשובות
צמחונות בחדשות
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
הצטרפות
עובדות
מאמרים
פעילות
גלריה
חדשות
הצטרפות
תרומה
משנים עכשיו! 
נרשמים לשבועון האינטרנט
תורמים לאנונימוס
חותמים על עצומה
f אנונימוס בפייסבוק
מידע תזונתי 
שחיטה, עסק מלוכלך
מידע אמין על תיאמין
אויבי בריאות הציבור
ירקות ומניעת אוסטאופורוזיס
מידע תזונתי על אבץ
תזונה צמחית – לבריאות מיטבית
ויטמין B12
"לבריאות"
צמחונות לתינוקות וילדים
סלמונלה בישראל
עוד >>>      
מתכונים 
חורוש, מרק ירקות עלים חמוץ
עוגת פרג ואגסים
דאל עדשים כתומות
כדורי תרד ואגוזי מלך
סלט הִירוֹסִימָה
שקשוקה טופו
תבשיל כוסמת וירקות
תבשיל תרד וחומוס בסגנון הודי
ממרח מתוק
באבא גאנוש
עוד >>>      
 
סקירות מוצרים 
עוגות גלידה
התוספת העיקרית
ממרחים שונים
נקניקי טופו
אבקת מרק ללא תוספים מלאכותיים
ממרחים מתוקים
נעליים צמחוניות
שמנת צמחית לבישול
כשרות במוצרים טבעוניים
שוק הגלידות מן הצומח
עוד >>>      
לאכול בחוץ 
מסעדת הרדוף
קל בבית, קשה בחוץ
תאנים
ד"ר שקשוקה
שוק אוכל ידידותי לצמחונים
לשתות חלב סויה בחוץ
לאכול באוניברסיטת תל-אביב
בבאשירי
לאכול בפקולטה לחקלאות
ארטישוק בניר בנים
עוד >>>      
טיפים 
קסמי הסויה
טמפה – הפלא האינדונזי
זמין ומזין: ארוחות מחבת
מזון צמחי לכלבים ולחתולים
חנויות למזון ולציוד לבעלי-חיים
מה דעתם של חתולים על מזון צמחי?
מזון צמחי לכלבים
תחליפי ביצה
סיפור החמצה
טופו
עוד >>>      
חושבים צמחונות 
טבעונות וספורט
"העובדות מדברות לטובתנו, הטבעונים"
חתונה צמחונית
ג'לטין
צמחונים ביוון העתיקה
מזונות קסומים בבתי-הספר
מכתב להורים לנער/ה צמחוני/ת
לוח ההכרויות לצמחונים
קיי, כלב צמחוני
טבעונים בפנימייה
עוד >>>      

פאלאק פניר טבעוני

ה"דיוואלי", חג האור המפורסם של ההינדים, נחגג באוקטובר. אף על-פי שלא חסרים לנו חגים בתקופה זו, ניתן להצטרף לחגיגה הפופולארית ולהכין את אחד ממאכלי החג המסורתיים – פאלאק פניר.

מרכיבים

(לארבע מנות)
250 גרם תרד
100 גרם טופו חתוך לקוביות בינוניות
בצל סגול חתוך דק
עגבנייה חתוכה לקוביות קטנות
חצי כפית זרעי כמון
כף ג'ינג'ר (זנגביל) טרי
6 שיני שום
רבע כפית אבקת צ'ילי
קורט כורכום
3/4 כפית מלח
רבע כפית קארי
חצי כפית / גרם מסאלה (תערובת תבלינים הודית שניתן לרכוש בחנויות תבלינים)
כף מרגרינה בטעם חמאה
מעט שמן קנולה לטיגון

הוראות הכנה

  1. לבשל את התרד במים 10 דקות ולקרר מעט.
  2. לערבל במעבד מזון את התרד עם רבע כוס מים.
  3. לרסק בבלנדר את הג'ינג'ר עם כף וחצי מים עד לקבלת מחית בעלת מרקם חלק.
  4. להקפיץ את הטופו החתוך במעט שמן עד להזהבה.
  5. לחמם כף וחצי שמן ולטגן מעט את גרגירי הכמון במחבת נפרדת. להוסיף את הבצל ולטגן עד שמזהיב. להוסיף את תערובת השום והג'ינג'ר, ואת התבלינים: צ'ילי, כורכום, מלח, קארי וגרם מסאלה. להוסיף את העגבניה ורבע כוס מים. לבשל על אש בינונית 5 דקות תוך כדי ערבוב ומעיכת קוביות העגבנייה.
  6. להוסיף תרד ורבע כוס מים ולבשל 5 דקות נוספות.
  7. להוסיף את הטופו, כף מרגרינה בטעם חמאה, ומלח ולחמם את התבשיל עוד 3 דקות.
  8. להגיש על אורז או עם צ'פאטי (פיתה הודית דקה ושטוחה ש"מנגבים" איתה את האוכל. דומה בצורתה לטורטייה או לאפה שיכולות לשמש כתחליף).
המתכון פורסם לראשונה ב"זכויות בעלי-חיים השבוע", גיליון מס' 380, אוקטובר 2008

f  שיתוף בפייסבוק
לחצ/י להצגת רשימת המקורות
מתכון: עינת סטולר
עוד בנושא
פרחי כרובית בבלילת חומוס
תבשיל שעועית וערמונים
סושי צמחוני
טמפה אפוי במרינדה
ממרח שעועית לבנה
קינואה באפונענע
ממרח טופו
שעועית צהובה בעשבי תיבול
מיונז טופו
סלט עדשים וטופו
עוד בנושא >>>
כתבו אלינו   |   תנאי השימוש באתר   |   מפת האתר   |   ראיתם תקלה באתר?