אתר הצמחונות והטבעונות הישראלי
veg.co.il
חיפוש באתר:
 
תזונה
מתכונים
מוצרים
טיפים
מסעדות
אורח חיים
אנונימוס
סלטים
ממרחים
מרקים
פסטה
מאפים
ממולאים
קציצות
תבשילים
קינוחים
בזמן שהתבשיל על האש...
01
אפליקציית מתכונים לאייפון - חינם!
02
עצומה: תנו לתרנגולות לפרוש כנפיים
03
תרומה לאנונימוס
04
הירשמו לשבועון האינטרנט - חינם!
05
למה צמחונות?
06
יעוץ תזונתי לטבעונות בריאה
מתכונים מומלצים
עוגת גזר וטופו
עוגת גזר וטופו
*****
עוגת שוקולד
עוגת שוקולד
*****
עוגת קרם קשיו ותותים
עוגת קרם קשיו ותותים
*****
עוגת טירמיסו
עוגת טירמיסו
*****
למתכונים מומלצים נוספים...
אנונימוס בפייסבוק

מתכון: עוגיות שיבולת שועל

מתכון: עוגיות שיבולת שועל
עוגיות שיבולת שועל,מתכונים צמחונים, קינוחים בריאים

רשימת המרכיבים

  • 120 גרם טופו או 3 כפות גדושות שמנת טופו
  • 2 כוסות שיבולת שועל (קוואקר)
  • 2 כוסות קמח מלא
  • כוס בוטנים קלויים מעט וללא קליפה, קצוצים; או כוס אגוזי מלך קצוצים
  • כוס צימוקים קטנים (או גדולים חתוכים)
  • כוס עד כוס ורבע סוכר חום (דמררה)
  • 3/4 כוס שמן קנולה
  • כפית גדושה סודה לשתייה
  • כפית קינמון
  • 1 וחצי כפיות תמצית וניל

הוראות הכנה

  1. מרסקים את הטופו בסכין במעבד מזון בתוספת כחצי כוס מים עד שתיווצר מחית דלילה (או שמשתמשים בשמנת טופו).
  2. מוסיפים את השמן, רבע כוס מים, תמצית הווניל והסוכר, ומקציפים במערבל מזון.
  3. מערבבים בקערה את החומרים היבשים: שיבולת שועל, קמח, סודה לשתייה וקינמון.
  4. מוסיפים בהדרגה את התערובת היבשה לתערובת שבמערבל המזון, בתוספת 1/3 כוס מים.
  5. מקמחים מעט את הבוטנים/האגוזים והצימוקים בקערה, מוסיפים לתוכה את התערובת ממערבל המזון ומערבבים.
  6. מחממים תנור לחום בינוני (175 מעלות).
  7. על תבנית משומנת או על נייר אפייה, מניחים בעזרת כף גושי בצק בגובה כ-2 ס"מ ובמרחק זה מזה (העוגיות גדלות באפייה). החומר צריך להספיק לשתי תבניות.
  8. אופים כרבע שעה בתנור עם טורבו או 25 דקות בתנור ללא טורבו.
מתכון: ניצה רונן

המתכון פורסם לראשונה ב"זכויות בעלי-חיים השבוע", גיליון מס' 392, ינואר 2009

הזמינו הביתה חוברת מתכונים חינם!

אתר הצמחונות והטבעונות הישראלי » מתכונים טבעוניים וצמחוניים » עוגות ועוגיות » עוגיות שיבולת שועל
סידן מהצומח
סידן חיוני לבריאות העצם. משווקי החלב טוענים שהפתרון למחסור אפשרי בסידן מצוי בצריכה מוגברת של מוצרי חלב. האומנם?
חוק הברזל
כרם אביטל, דיאטנית קלינית, מפריכה את המיתוס שלצמחונים חסר ברזל. המקורות העיקריים לברזל, גם בקרב אוכלי בשר - הם מהצומח.
מומחים ממליצים על צמחונות וטבעונות
תזונה נכונה: ארגוני הבריאות המובילים בעולם מכירים בתרומת מזון מן הצומח למניעת מחלות.
תזונה
מתכונים
מוצרים
טיפים
מסעדות
אורח חיים
אתר אנונימוס
סדנאות בישול
טבעונות
כתבו אלינו
תנאי השימוש באתר
מפת האתר
ראיתם תקלה באתר?
הירשמו לשבועון האינטרנטי - חינם:
רשמו אותי!