לדיאטה מומלץ להכין דייסה ללא סוכר, קינמון ופירות, ובמקום להוסיף מלח לתערובת הקוואקר והמים. שיבולת שועל היא הדגן הדיאטטי ביותר - דייסת קוואקר ללא סוכר מכילה רק 60 קלוריות ל-100 גרם.
2 סוכות מים
כף סוכר
קינמון
חופן צימוקים
בננה חתוכה לקוביות
החומרים
כוס שיבולת שועל (קוואקר)2 סוכות מים
כף סוכר
קינמון
חופן צימוקים
בננה חתוכה לקוביות
ההכנה
- מבשלים את שיבולת השועל עם המים על אש בינונית במשך עשר דקות, ומערבבים כדי שהתערובת לא תידבק למחבת.
- מוסיפים את הסוכר, את הבננה ואת הצימוקים, בוזקים מעט קינמון ומבשלים עוד שתי דקות תוך כדי ערבוב.
- מגישים בצלחת עמוקה.
מתכונים » דייסת שיבולת שועל
http://veg.anonymous.org.il/art305.html